読書のしすぎによる肩こりに注意！ストレッチ習慣の「肩こり解消効果」に迫る
デスクワークや家事などをしている方は、肩こりに悩まされがちです。 実は、日常的な何気ないことも肩こりの原因になっていることをご存じでしょうか。 その代表的なのが読書です。 毎日、読書することが習慣づいている方は、肩こりに悩まされやすいのです […]
加藤 良大
誰もが恐れる急な腰痛「ぎっくり腰」の原因と対策
ぎっくり腰になると、あまりの激痛で立てなくなると聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 確かに、ぎっくり腰が起きてからしばらくは、立つどころか動くこともままならない状況となります。 しかし、適切に対処することで、本来よりも早く症状を […]
慢性的な疲れが腰痛を引き起こす！身近な改善策は？
急激な痛みではないけれど、腰がじわじわと痛くてつらい方は多いのではないでしょうか。 特に、思い当たる節がないのに腰痛に悩まされている方は少なくありません。 実は、慢性的な疲れが原因の可能性があるのです。 疲れは、仕事や家事に追われている人に […]
冷えによるむくみをマッサージで改善しよう！むくみの仕組みと対策
むくみによって身体にだるさを感じている方は多いのではないでしょうか。 むくみは年中起こるものですが、特に夏や冬に起こる傾向があります。 冬といえば寒い季節なので、冷えによってむくむことが想像できるでしょう。 しかし、夏に関しては、暑いのにな […]
夏の疲れをマッサージでケア！効果的なリンパマッサージの方法
- 2018.09.27
- 疲労回復
夏になると体力の消耗が激しく、休日は1日家で横になっているという方は多いのではないでしょうか。 夏に限らず、普段から疲れが翌日に残ってしまい、仕事などでいまひとつパフォーマンスを発揮できないという方もいるでしょう。 まずは、疲れを残さないよ […]
クリームで筋肉痛を緩和！効果的なマッサージ方法とは
運動した1～2日後には、運動で使った筋肉が痛くなる場合があります。 これは、いわゆる筋肉痛と呼ばれるもので、普段からあまり運動していない方が急に激しい運動をした場合に起こります。 運動をしていなかった方が運動を習慣づけようとしたところ、筋肉 […]
寒いと腰が痛い！天気の影響を受ける仕組みと対策方法
天気が悪くなると、腰や膝などが痛くなる方は多いのではないでしょうか。 また、雨の日などは普段よりも気温が下がるので、寒くなって腰が痛くなるという方もいるでしょう。 これは、天候の変化によって腰の痛みが誘発されていると考えられています。 天候 […]
腰が痛いのは坐骨神経痛が原因？症状と対策を解説
- 2018.09.23
- 腰痛
歩いていると腰や脚、お尻が痛い、しびれるといった症状が現れている方は多いのではないでしょうか。 このような症状は、坐骨神経痛の症状の可能性があります。 若い人でも坐骨神経痛になるため、放置しないことが大切です。 また、坐骨神経痛は椎間板ヘル […]
膝が痛いときの簡単ストレッチ方法とは？慢性的な膝痛を緩和しよう
- 2018.09.21
- 膝が痛い
歩いたり立ち上がったりしたときに膝が痛む、常に膝に痛みがあるといった場合には、膝周りの筋肉がコっている可能性があります。 筋肉のコリをそのままにしておくと、膝関節に負担がかかり続け、やがて膝の軟骨がクッションの役割を果たせなくなるかもしれま […]
腰が痛いときの簡単ストレッチ方法とは？慢性的な腰痛を緩和しよう
- 2018.09.20
- ストレッチ
立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事をしており、慢性的な腰痛に悩まされている方もいるでしょう。 腰は体重を支える部分であるため、慢性的に痛むと生活に支障をきたすこともあります。 慢性的な腰痛の原因は、冷えやストレス、喫煙などさまざまですが、まず […]