ぎっくり腰の原因と対策 | 突然の痛みを緩和するには
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」といいます。欧米では、「魔女の一撃」と呼ばれるほどの激痛が起こることが特徴です。症状の度合いによって痛みは異なりますが、重度の場合は倒れこみ、立てなくなったり寝返りを打てなくなったりします。日常生活に大き […]
腰痛
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血行をよくするマッサージ｜血行を促進することのメリットは？
血流が悪い状態では、さまざまな体調不良が起こる可能性があります。身体の冷えや運動不足、栄養の偏り、ストレスなどさまざまな原因で血液の流れが悪くなるため、普段から注意が必要です。特に、ストレスは血管を収縮させることで血流の低下を […]
筋肉痛と水分補給の関係性｜痛みを最小限にするには？
筋肉痛が起きた際には、十分に水分補給することが大切です。水分が不足していると、筋肉痛が長引き、日々の生活や仕事、トレーニングなどに支障をきたす可能性があります。水分は、飲み物だけではなく食べ物からも摂れますが、それとは別で水などから十分に摂 […]
身体の歪みが体調不良の原因かも！？自宅で出来る改善術
体調不良で医療機関を受診しても、原因不明と診断されるケースは少なくありません。体調不良の原因は身体のどこかにあるため、必要であれば詳しく調べてもらいましょう。原因不明の体調不良は、身体の歪みによるものの可能性があります。人は、二足歩行するこ […]
ヘルニアの症状は足や首にも現れる！腰痛との違いと治療法
長年、腰の痛みや太もも、ふくらはぎのしびれに悩まされている方は多いのではないでしょうか。 単なる腰痛だと思い、放置している方もいるでしょう。 しかし、椎間板ヘルニアによる腰痛の可能性もあるため、一度医師の診察を受けることが大切です。 そのま […]
あなたの腰痛の治療法、間違えているかも？症状・状態別の正しい方法
- 2019.01.03
- 腰痛
腰痛が起きたときには、適切に対処する必要があります。 痛みがあるところをとりあえず冷やせばいいと思っている方は多いのではないでしょうか。 実は、冷やすことで症状が悪化するタイプの腰痛もあるのです。 そのため、病院やクリニックで受ける治療法も […]
腰痛に効果的なツボ4選｜押し方のコツを伝授します
弱い腰痛が長く続いている、急に強い腰痛が起きたといった症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか。 腰痛にはさまざまな種類があり、それぞれ適切に対処することが大切です。 腰痛の対処法の1つに、ツボ押しが挙げられます。 ツボ押しは短時間 […]
腰痛をウォーキングで改善！健康を保つための正しい姿勢ややり方とは
- 2018.12.09
- 腰痛
慢性的な腰痛の改善には、ウォーキングが効果的といわれています。 腰痛は、加齢などによって身体のバランスが崩れることで起こります。 ウォーキングを習慣づけることで、身体のバランスが整い、腰痛が解消される可能性があるのです。 長時間のウォーキン […]
お風呂は腰痛に効果的！入浴の注意点やお風呂上がりのケア方法
- 2018.12.02
- 腰痛
慢性的な腰痛に悩まされている方は、毎日入浴を欠かさないようにした方がいいでしょう。 腰痛は、姿勢が悪かったり筋肉の緊張や血流が悪かったりすることなどが原因で起きているケースがあり、その場合は温めることで改善が期待できます。 ただし、腰痛の種 […]
腰痛を簡単に治療できるかも！注目の「ヤンキー座りストレッチ」
- 2018.11.18
- 腰痛
老若男女を問わず、多くの日本人を悩ませているのが「腰痛」です。 この腰痛について、厚生労働省では以下のように腰痛を定義しています。 「腰痛」とは疾患（病気）の名前ではなく、腰部を主とした痛みやはりなどの不快感といった症状の総称です。 出典： […]