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筋肉痛

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筋肉痛と水分補給の関係性|痛みを最小限にするには?

筋肉痛が起きた際には、十分に水分補給することが大切です。水分が不足していると、筋肉痛が長引き、日々の生活や仕事、トレーニングなどに支障をきたす可能性があります。水分は、飲み物だけではなく食べ物からも摂れますが、それとは別で水などから十分に摂 […]

ゴルフにおける筋肉の痛み対策3選!事前事後の対処で全く変わる

ゴルフで身体を動かすと、翌日以降に筋肉の疲労や痛みを感じることがあります。 これは、運動で筋肉に負荷をかけたために起こるものであるため、特に対処は必要ありません。 しかし、痛みや疲労は日常生活での何気ない動作に支障をきたすこともあるため、で […]

筋肉痛の原因は筋肉の炎症。予防法はある?

筋肉痛は、普段の運動量に対して激しい運動をしたり、階段を何度も昇り降りしたりすることで起こる可能性があります。 また、過度な筋力トレーニングにも筋肉痛はつきものです。 運動を終えた数時間後から翌日、翌々日にかけて筋肉に痛みが起こります。 筋 […]

いち早く苦しみから解放される!筋肉痛を早く治すためのテクニック

体を動かした後にやってくる筋肉痛。腕や脚が上げづらくなり、日常生活に支障が生じて大変な目に遭ったこともあるでしょう。 筋肉痛は、「運動するのは嫌いではないけれど、その後の筋肉痛が怖くて…」と、運動を遠ざけてしまう原因にもなりかねません。 ま […]

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