変形性股関節症を予防するには | 股関節の痛みの解消に効果的な方法は
変形性股関節症になると、痛みや腫れなどによって歩行や立ち上がり、しゃがむなどの動作が思うようにしにくくなります。また、次第に進行して股関節に負担をかけていなくても痛みを感じるようになるのです。そうなると、日常生活や仕事に支障をきたしてしまい […]
ストレッチ
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ゴルフでの筋肉痛になるのはストレッチ不足！
ゴルフをすると、筋肉痛が決まって起こるという方は多いのではないでしょうか。筋肉痛が起こると、ゴルフの練習に悪影響が及ぶだけではなく、日常生活に支障をきたす恐れがあります。そのため、ゴルフによる筋肉痛を防ぐために、正しいスイングや握りなどを習 […]
ゴルフのやりすぎでなってしまう「ゴルフ肘」原因と治療方法
ゴルフをしている方は、ゴルフ肘に注意が必要です。ゴルフ肘と似たものにテニス肘がありますが、いずれも特定のフォームでスポーツをしている方に起こり得る症状です。ゴルフ肘では、上腕骨内側上顆部という肘の内側の部分に炎症が起こります。腕を伸ばしたと […]
股関節ストレッチには下半身太り解消効果が！方法を丁寧に解説
下半身に脂肪がついて悩んでいるという方は多いのではないでしょうか。 下半身だけ痩せたいと思っても、なかなか痩せられませんよね。 下半身太りを解消したい方は、股関節ストレッチをして身体の調子やバランスを整えることが大切です。 股関節ストレッチ […]
痛みを伴う肩こりの原因6つ！放置せずにストレッチで改善しよう
デスクワークや姿勢の悪さ、冷えなどさまざまな原因で肩こりが起こります。 肩こりが起きたときに、同時に痛みを感じている方は多いのではないでしょうか。 鈍い痛みに悩まされ、仕事や生活に支障をきたすこともあります。 厚生労働省の行った「平成28年 […]
膝痛を改善するためのストレッチ方法4つ！原因と予防策も紹介
膝の痛みは、重い荷物を持って歩いたり階段をのぼったりすることで起こる可能性があります。 しかし、たいして膝に負担をかけていないはずなのに、膝の関節や周りの筋肉が痛むという方もいるのではないでしょうか。 膝は、加齢とともに痛みが起こりやすくな […]
いち早く苦しみから解放される！筋肉痛を早く治すためのテクニック
体を動かした後にやってくる筋肉痛。腕や脚が上げづらくなり、日常生活に支障が生じて大変な目に遭ったこともあるでしょう。 筋肉痛は、「運動するのは嫌いではないけれど、その後の筋肉痛が怖くて…」と、運動を遠ざけてしまう原因にもなりかねません。 ま […]
その耳鳴りの原因は「肩こり」かも！肩と耳を両方治す方法
耳鳴りとは、実際には外界からの音がないにもかかわらず、なんらかの音が聞こえるような感じがする症状のことです。 音がないのにどうして耳鳴りがするのか、その正確な理由はまだはっきりとは分かっていません。 医療機関で検査をしても異常が発見されない […]
首の痛みはストレッチで解消できる！正しいストレッチのコツ
ここ数年で、肩こりよりも首のこりや痛みを訴える人が多くなっています。 長時間のパソコン作業やデスクワーク、そしてスマホの連続使用により、首の筋肉が固くなってしまったり、頸椎の変形を起こす例が急増しているのです。 首は約6～8kgもある頭を支 […]
辛い股関節の痛み…考えられる原因は？
重い物を持ったときや激しいスポーツをした後に、股関節が痛くなった経験のある方は多いのではないでしょうか。 単なる痛みではなく、若い女性にもみられる変形性股関節症のような病気の可能性もあります。 股関節の痛みの原因が日常に隠れている場合、原因 […]