太ももの筋肉が痛い！筋肉痛の改善方法と過ごし方
- 2019.01.21
- 筋肉痛
太ももの筋肉は、階段の昇り降りや立ち上がりなどさまざまなときに使う部位です。 つまり、普段からある程度の負荷がかかっています。 そのため、よほどのことでは筋肉痛にはならないと思いがちですが、久々の運動後や、スクワットなどの下半身を鍛える筋力 […]
加藤 良大
耳鳴りの原因はさまざま！状態や諸症状から治療法を考える
- 2019.01.20
- 首の痛み
突然、「キーン」「ボー」といった耳鳴りが起きた経験がある方は多いのではないでしょうか。 また、耳鳴りだけではなく、耳が聞こえにくくなったりめまいがしたりしたという方もいるかもしれません。 難聴を伴う耳鳴りは、放置すると悪化する恐れがあるため […]
ストレスからくる耳鳴りに要注意！ストレス発散法と早期治療のススメ
- 2019.01.18
- 耳鳴り
突然、キーンやジーン、ボーといった耳鳴りが起きたことがある方は多いのではないでしょうか。 特に心配いらない耳鳴りと、早めに医療機関を受診した方がいい耳鳴りがあります。 原因は不明ですが、ウイルスや循環障害の説がよく知られています。 耳鳴りを […]
首筋の痛みの原因は？日常生活の改善チェックポイント
- 2019.01.17
- 首の痛み
首筋の痛みを経験したことがある方は多いのではないでしょうか。 首は頭を支えているため、常に負担がかかっています。 そこに、生活習慣などの要因が重なることで首筋の痛みにつながるのです。 首筋の痛みが強いと、生活に支障をきたすこともあります。 […]
ダイエットでリバウンドするのはなぜ？原因を知って減量を成功させる
- 2019.01.15
- ダイエット
短期間で体重を大きく減らすようなダイエットをすると、リバウンドすることがあります。 リバウンドは、ダイエットを始める前の体重に戻ったり、以前よりも太ったりすることになるため、必ず防ぎたいところでしょう。 間違った方法でダイエットをすると、リ […]
ダイエット中におすすめの食べ物一覧｜1日の必要な量や栄養素をチェック
- 2019.01.14
- ダイエット
ダイエット中は、できるだけカロリーが高いものを避け、野菜を中心とした食事にしているという方は多いのではないでしょうか。 中には、ごはんやパン、パスタなどの炭水化物を一切摂らない方法を実践している方もいるでしょう。 しかし、ダイエットで大切な […]
肥満の原因は食生活や運動不足だけじゃない！生活改善で健康体へ
肥満の原因は、カロリーオーバーや運動不足だけではないことをご存じでしょうか。 実は、病気や薬の副作用などで肥満になることがあるのです。 また、慢性の便秘や老化なども肥満のリスク要因となっています。 そのため、カロリーオーバーや運動不足を解消 […]
足の付け根の痛み、もしかしたら股関節の病気かも？症状と原因を知ろう
- 2019.01.11
- 関節痛
足の付け根は、立ったり座ったりする動作のときに負荷がかかるため、痛みが現れることがあります。 仕事上、立ったり座ったりすることが多い方は、足の付け根の痛みを感じたことが一度はあるのではないでしょうか。 一時的に痛むだけであれば […]
股関節ストレッチには下半身太り解消効果が！方法を丁寧に解説
下半身に脂肪がついて悩んでいるという方は多いのではないでしょうか。 下半身だけ痩せたいと思っても、なかなか痩せられませんよね。 下半身太りを解消したい方は、股関節ストレッチをして身体の調子やバランスを整えることが大切です。 股関節ストレッチ […]
五十肩の痛みの原因と改善方法。肩こりとは違うので要注意！
- 2019.01.08
- 肩の痛み
肩が急に痛くなったけれど、ただの肩こりだと思い放置している方は多いのではないでしょうか。 急に強い痛みが起きた場合は、四十肩や五十肩の可能性があります。 四十肩と五十肩は名称が違いますが、どちらも同じ症状や原因とされています。 40歳、50 […]