スポーツする人のお供に…!エミューオイルがアスリートの毎日のケアにおすすめな理由

日々スポーツをしている方は、体のメンテナンスやケアにも気を遣っているものですよね。

トレーニング前後のストレッチやマッサージは、ルーティンに組み込まれている方がほとんどでしょう。

そんなアスリートのケアにプラスして使いたいものが、オーストラリア原産の鳥、エミューから抽出されるオイル、エミューオイルです。

4万年前から、オーストラリア先住民・アボリジニが万能薬として使ってきたエミューオイルには、肉体を酷使するアスリートに適した成分が含まれています。

なぜエミューオイルがアスリートの体にいいのか、理由を見ていきましょう。

1. エミューオイルがアスリートにおすすめな理由は？
2. なぜ運動で筋肉痛になるのか
3. スポーツでの筋肉痛に効くエミューオイルでのマッサージ方法
4. まとめ
- - 4.0.1. 監修専門家プロフィール

エミューオイルがアスリートにおすすめな理由は？

エミューオイルは、スポーツ前・スポーツ後どちらのケアにも使えます。

ふだんのマッサージにプラスして使いましょう。

スポーツ前に使うことで効果を発揮するのは、エミューオイルがもつ、血管の拡張・血行の改善効果です。

血行改善は、エミューオイルに含まれている脂肪酸、「a-リノレン酸」がもつ作用のひとつ。

運動を開始する前に肌に塗っておくことで、筋肉の温度を上昇させ、痙攣や足が攣るリスクを軽減させられますよ。

ただし、スポーツ前にエミューオイルを利用する際は、あまり強くマッサージをせずに、肌表面に軽く塗る程度にしておきましょう。

一方、スポーツ後にエミューオイルを使用すると、筋肉を疲労から回復させることができます。

エミューオイルに含まれている「リノール酸」には炎症を抑える働きがあるため、オイルマッサージをすることで、スポーツ後の筋肉の炎症を抑えられるのですね。

その結果、疲労感を軽くさせられますよ。

エミューオイルは、スキンケアにも利用されている天然素材のオイルなので、肌が弱い人でも安心して使用できます。

スポーツ後のほか、風呂上がりのマッサージの際に使うこともおすすめです。

なぜ運動で筋肉痛になるのか

そもそも、なぜスポーツをすると筋肉痛になるのか、メカニズムをご存知ですか？

ずばり、その理由は筋肉の炎症反応です。

（以下引用）
激しい運動やきついトレーニングをすると、筋肉繊維が壊れて炎症性物質を分泌します。
筋肉繊維には神経が無いため、この時点では痛みを感じませんが、筋肉繊維を包んでいる筋膜には神経が走っているので、炎症性物質が筋膜に届いた時に（１～２日後）筋肉痛として認識するのです。

引用：筋肉痛を解消するエミューオイル！サプリメント不用でプロも使う緩和効果とは（Dr. Doo のダイエット講座）https://drdoo.net/body-diet/emu-oil-muscle-pain/

このメカニズムから、筋肉痛をできる限り予防・軽度で済ませるためには、炎症性物質の発生を抑えることが大切だとわかります。

なお、昔、筋肉痛の原因として考えられていた乳酸が蓄積するから起きるという説。

こちらは、現在では否定されています。

スポーツ前後で乳酸濃度がそれほど変化しないということが、科学的に証明されているのだそうです。

エミューオイルには、炎症を抑える働きをもつ成分がたくさん含まれています。

そのため、運動前後に取り入れることで、パフォーマンスの向上につなげることができるのです。