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ストレッチ

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ゴルフラウンド後に筋肉痛になる部位|アフターケアをして翌日も楽に過ごしましょう

ゴルフラウンド後には全身のさまざまな部位が筋肉痛になります。ただし、筋肉痛が起こるかどうかは普段の運動習慣や身体の使い方で異なります。筋肉痛が起きたからといって必ずしもフォームに問題があるとは限りません。しかし、筋肉痛が起こると翌日のプレイ […]

辛い肩こりを解消する方法は?肩こりの原因から対処しましょう

肩こりは、デスクワークや読書を頻繁にする方に起こりやすい症状です。肩まわりの筋肉に負担がかかり、緊張することで起こります。この肩まわりの筋肉の緊張が強くなると、日常生活に支障をきたすほどの辛い肩こりになるのです。 肩こりの原因は日常生活にあ […]

股関節の痛みは歪みの始まりの合図かも!和らげるケア方法

肩こりや首のこり、腰痛などで悩まされている方は、根本に体の歪みがあるかもしれません。体の歪みには自覚症状がないため、自分の体が歪んでいるかどうかわからない方が多いのではないでしょうか。体の歪みを放置すると、体のさまざまな部位に支障をきたし、 […]

ゴルフでの筋肉痛になるのはストレッチ不足!

ゴルフをすると、筋肉痛が決まって起こるという方は多いのではないでしょうか。筋肉痛が起こると、ゴルフの練習に悪影響が及ぶだけではなく、日常生活に支障をきたす恐れがあります。そのため、ゴルフによる筋肉痛を防ぐために、正しいスイングや握りなどを習 […]

ゴルフのやりすぎでなってしまう「ゴルフ肘」原因と治療方法

ゴルフをしている方は、ゴルフ肘に注意が必要です。ゴルフ肘と似たものにテニス肘がありますが、いずれも特定のフォームでスポーツをしている方に起こり得る症状です。ゴルフ肘では、上腕骨内側上顆部という肘の内側の部分に炎症が起こります。腕を伸ばしたと […]

股関節ストレッチには下半身太り解消効果が!方法を丁寧に解説

下半身に脂肪がついて悩んでいるという方は多いのではないでしょうか。 下半身だけ痩せたいと思っても、なかなか痩せられませんよね。 下半身太りを解消したい方は、股関節ストレッチをして身体の調子やバランスを整えることが大切です。 股関節ストレッチ […]

痛みを伴う肩こりの原因6つ!放置せずにストレッチで改善しよう

デスクワークや姿勢の悪さ、冷えなどさまざまな原因で肩こりが起こります。 肩こりが起きたときに、同時に痛みを感じている方は多いのではないでしょうか。 鈍い痛みに悩まされ、仕事や生活に支障をきたすこともあります。 厚生労働省の行った「平成28年 […]

膝痛を改善するためのストレッチ方法4つ!原因と予防策も紹介

膝の痛みは、重い荷物を持って歩いたり階段をのぼったりすることで起こる可能性があります。 しかし、たいして膝に負担をかけていないはずなのに、膝の関節や周りの筋肉が痛むという方もいるのではないでしょうか。 膝は、加齢とともに痛みが起こりやすくな […]

いち早く苦しみから解放される!筋肉痛を早く治すためのテクニック

体を動かした後にやってくる筋肉痛。腕や脚が上げづらくなり、日常生活に支障が生じて大変な目に遭ったこともあるでしょう。 筋肉痛は、「運動するのは嫌いではないけれど、その後の筋肉痛が怖くて…」と、運動を遠ざけてしまう原因にもなりかねません。 ま […]

その耳鳴りの原因は「肩こり」かも!肩と耳を両方治す方法

耳鳴りとは、実際には外界からの音がないにもかかわらず、なんらかの音が聞こえるような感じがする症状のことです。 音がないのにどうして耳鳴りがするのか、その正確な理由はまだはっきりとは分かっていません。 医療機関で検査をしても異常が発見されない […]