いち早く苦しみから解放される！筋肉痛を早く治すためのテクニック
体を動かした後にやってくる筋肉痛。腕や脚が上げづらくなり、日常生活に支障が生じて大変な目に遭ったこともあるでしょう。 筋肉痛は、「運動するのは嫌いではないけれど、その後の筋肉痛が怖くて…」と、運動を遠ざけてしまう原因にもなりかねません。 ま […]
筋肉痛
スポーツの秋！筋肉痛をスピーディーに治すための知識
暑さが和らいだ秋は、体を動かすのに最適な季節です。 「スポーツの秋」とされ、運動会や体育祭を行う小中学校・高校も多いですね。 市民向けの運動会が開催されるのも秋が多いのではないでしょうか。 日頃運動不足の人のなかには、「今年の秋は運動の秋に […]
筋肉痛の原因は「循環不全」と「筋繊維の損傷」
運動後に訪れる、つらい筋肉痛。 痛みがひどいと、階段の上り下りはおろか、ふつうに歩くことすらままならないこともありますよね。 筋肉痛が怖いから運動をしたくないと思えるほど、筋肉痛による痛みは苦しいものです。 運動前に入念にスト […]
クリームで筋肉痛を緩和！効果的なマッサージ方法とは
運動した1～2日後には、運動で使った筋肉が痛くなる場合があります。 これは、いわゆる筋肉痛と呼ばれるもので、普段からあまり運動していない方が急に激しい運動をした場合に起こります。 運動をしていなかった方が運動を習慣づけようとしたところ、筋肉 […]
まだ肌見せの季節！トレーニングをがんばる人のための筋肉痛の過ごし方
- 2018.08.26
- 筋肉痛
ダイエットやメリハリボディを得るために筋力トレーニングをしている方は、筋肉痛があるときの過ごし方がわからず悩んでいることが多いようです。 筋肉痛が起きているときはトレーニングしない方がよいという声もあれば、しても問題ないとの声もあります。 […]
これって病気？筋肉痛が全然治らない原因と痛みをやわらげる方法
- 2018.08.24
- 筋肉痛
運動後に筋肉の痛みを感じる方は多いのではないでしょうか。 普段からあまり運動していない方が運動すると、筋肉痛が起こる場合があります。 運動不足でなかったとしても、筋力トレーニングをした後は筋肉痛が起こるでしょう。 このように、筋肉痛は身近な […]
エミューオイルで疲労回復！プロスポーツ選手もおすすめの万能薬！
スポーツでベストパフォーマンスを発揮するためには、身体の状態を整えなければなりません。 しかし、日々の練習で筋肉に疲労が溜まると、翌日の練習や試合に差し支えてしまいます。 筋肉痛が残れば、思うように力を入れられず、実力を発揮できないこともあ […]
夏バテによる筋肉痛に注意！痛みの緩和はエミューオイルで！
特に運動をしたわけでもないのに、筋肉痛のような痛みがある……その原因は、もしかしたら夏バテかもしれません。 夏バテの代表的なイメージは、食欲の減退や体のだるさではないでしょうか。 しかし、実は暑さによる夏バテは、肩こりや腰痛、 […]
マラソン後の太ももやふくらはぎの痛みにはミューオイルのマッサージがおすすめ！
「皇居マラソン」をはじめとして、一般市民の間でブームが続くマラソンやランニング。 人気のあるマラソン大会の一般参加枠は、年々倍率が高くなっています。 健康や、ストレス発散のためなど、走る目的は人それぞれです。 しかし、マラソンやランニングを […]
エミューオイルで筋肉痛を予防！疲労回復にも！
4万年ほど前からオーストラリアの先住民が使用してきた「エミューオイル」。 オーストラリア原産の鳥「エミュ－」の皮下脂肪から摂った天然素材100％のオイルで、人の肌に近い構成の脂肪酸を含んでいます。 そのため、肌に塗ったときに浸透しやすいのが […]