リンパマッサージの効果をより高める方法！自宅で簡単にリンパを流そう
- 2019.02.19
- マッサージ
夕方になると足のむくみを感じる方は多いのではないでしょうか。 むくみの原因は、リンパ液が溜まっているためです。 リンパと名のつくものには、リンパ管やリンパ球、リンパ節、リンパ液などがあり、リンパ液は血管からしみ出した血しょうを回収して作られ […]
急増する「スマホ首」になっていませんか？原因と改善方法
現代では、スマホは必需品として若者から高齢の方まで使用しています。 スマホは連絡手段としてだけではなく、インターネットや音楽を楽しむことも可能です。 この便利なスマホの普及率とともに、スマホ首や肩こりに悩まされる人も増えてきていることをご存 […]
ゴルフにおける筋肉の痛み対策3選！事前事後の対処で全く変わる
ゴルフで身体を動かすと、翌日以降に筋肉の疲労や痛みを感じることがあります。 これは、運動で筋肉に負荷をかけたために起こるものであるため、特に対処は必要ありません。 しかし、痛みや疲労は日常生活での何気ない動作に支障をきたすこともあるため、で […]
ゴルフ後に出る筋肉疲労。部位ごとに対処法が違う？
ゴルフ後に筋肉の疲労や筋肉痛を感じる方は多いのではないでしょうか。 数ラウンドであれば問題ないという人も入れば、1ラウンドですでに疲労や痛みを感じる人もいるでしょう。 疲労や痛みが続くと、日常の動作に支障をきたす可能性があります。 そのため […]
セルライトをマッサージで解消！太もも痩せの正しい知識
太ももやお腹に凹凸ができており、気になっている方は多いのではないでしょうか。 凹凸の正体は、セルライトと呼ばれるものの可能性があります。 健康上、特に問題はありませんが、その見た目から多くの方が悩んでいます。 セルライトを除去するマッサージ […]
妊婦のマッサージは赤ちゃんに影響がある？メリットと注意点まとめ
- 2019.01.27
- マッサージ
妊娠中は、身体の不調や腰の痛み、ストレスなどが増えがちです。 そのため、マッサージを受けたいと思っている方もいるのではないでしょうか。 しかし、妊娠中にマッサージを受けると、「赤ちゃんに悪影響があるのではないか」と不安に感じる方もいるでしょ […]
足のむくみを解消するには。原因を知って今日から対策！効果的なマッサージ方法
立ち仕事やデスクワークをしている方は、足のむくみに悩まされがちです。 また、専業主婦の方でも炊事や掃除、洗濯などで動き回っていると、夕方には足がむくむようになるでしょう。 足のむくみによる重苦しさはつらいですよね。 むくみを改善したい場合は […]
足のむくみをマッサージで解消！ツボ押し・リンパで疲れスッキリ
立ち仕事や主婦業の後には、足が非常にむくむという方は多いのではないでしょうか。 むくみで靴に足が入らなくなったり、ズボンがはけなくなったりする方もいるでしょう。 むくみで太くなってしまった足は、ツボ押しやリンパマッサージで解消させることが大 […]
筋肉痛の原因は筋肉の炎症。予防法はある？
- 2019.01.22
- 筋肉痛
筋肉痛は、普段の運動量に対して激しい運動をしたり、階段を何度も昇り降りしたりすることで起こる可能性があります。 また、過度な筋力トレーニングにも筋肉痛はつきものです。 運動を終えた数時間後から翌日、翌々日にかけて筋肉に痛みが起こります。 筋 […]
太ももの筋肉が痛い！筋肉痛の改善方法と過ごし方
- 2019.01.21
- 筋肉痛
太ももの筋肉は、階段の昇り降りや立ち上がりなどさまざまなときに使う部位です。 つまり、普段からある程度の負荷がかかっています。 そのため、よほどのことでは筋肉痛にはならないと思いがちですが、久々の運動後や、スクワットなどの下半身を鍛える筋力 […]