知って得する！夏の疲れ改善！おすすめのリンパマッサージ方法10選
暑さや湿度といった不快感に悩まされる夏は、だまっていても体へのストレスが大きくなります。室内と外気の温度差や流れる汗で失われる水分、冷たい飲み物の摂取によって、知らないうちに体には疲れがたまっていきがちです。だるくて朝起きられなかったり、体 […]
マッサージ
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関節の調子を良くするセルフマッサージ術！手でほぐせるのは筋肉だけじゃない？
膝や肩、肘の関節、股関節の痛みや可動域の制限が起きている場合は、症状の悪化を防ぐことが大切です。そして、薬などで症状を抑え、再び症状が現れないように対策しましょう。そのためには、関節のトラブルの原因や予防法について確認しておく必要があります […]
背中が痛む原因は？疲れ対策のマッサージのポイント
背中の痛みの原因はさまざまです。日常生活における姿勢や動作などが原因になっていることもあれば、何らかの病気によって引き起こされることもあります。そのため、単なる背中の痛みだからといって放置せず、長引く場合は整形外科などを受診することが大切で […]
血行をよくするマッサージ｜血行を促進することのメリットは？
血流が悪い状態では、さまざまな体調不良が起こる可能性があります。身体の冷えや運動不足、栄養の偏り、ストレスなどさまざまな原因で血液の流れが悪くなるため、普段から注意が必要です。特に、ストレスは血管を収縮させることで血流の低下を […]
身体の歪みが体調不良の原因かも！？自宅で出来る改善術
体調不良で医療機関を受診しても、原因不明と診断されるケースは少なくありません。体調不良の原因は身体のどこかにあるため、必要であれば詳しく調べてもらいましょう。原因不明の体調不良は、身体の歪みによるものの可能性があります。人は、二足歩行するこ […]
ゴルフの翌日に疲れを持ち越さないためのコツ
ゴルフは、走るなど激しい運動はしませんが、それでも翌日に疲れが残る場合があります。スイングの際には、全身の筋肉を使うため、運動不足の状態でゴルフをしたり、ストレッチをせずに翌日を迎えたりする場合は、筋肉痛も起こるでしょう。 筋 […]
リンパマッサージの効果をより高める方法！自宅で簡単にリンパを流そう
- 2019.02.19
- マッサージ
夕方になると足のむくみを感じる方は多いのではないでしょうか。 むくみの原因は、リンパ液が溜まっているためです。 リンパと名のつくものには、リンパ管やリンパ球、リンパ節、リンパ液などがあり、リンパ液は血管からしみ出した血しょうを回収して作られ […]
セルライトをマッサージで解消！太もも痩せの正しい知識
太ももやお腹に凹凸ができており、気になっている方は多いのではないでしょうか。 凹凸の正体は、セルライトと呼ばれるものの可能性があります。 健康上、特に問題はありませんが、その見た目から多くの方が悩んでいます。 セルライトを除去するマッサージ […]
妊婦のマッサージは赤ちゃんに影響がある？メリットと注意点まとめ
- 2019.01.27
- マッサージ
妊娠中は、身体の不調や腰の痛み、ストレスなどが増えがちです。 そのため、マッサージを受けたいと思っている方もいるのではないでしょうか。 しかし、妊娠中にマッサージを受けると、「赤ちゃんに悪影響があるのではないか」と不安に感じる方もいるでしょ […]
足のむくみを解消するには。原因を知って今日から対策！効果的なマッサージ方法
立ち仕事やデスクワークをしている方は、足のむくみに悩まされがちです。 また、専業主婦の方でも炊事や掃除、洗濯などで動き回っていると、夕方には足がむくむようになるでしょう。 足のむくみによる重苦しさはつらいですよね。 むくみを改善したい場合は […]