ゴルフのやりすぎでなってしまう「ゴルフ肘」原因と治療方法
ゴルフをしている方は、ゴルフ肘に注意が必要です。ゴルフ肘と似たものにテニス肘がありますが、いずれも特定のフォームでスポーツをしている方に起こり得る症状です。ゴルフ肘では、上腕骨内側上顆部という肘の内側の部分に炎症が起こります。腕を伸ばしたと […]
足のむくみにはエミューオイルを使用したマッサージがおすすめ
長時間の立ち仕事やデスクワークなどをしている方は、足のむくみに悩まされやすいため、しっかり対策することが大切です。足がむくむと、ズボンのサイズが大きくなったり、痛みや疲労感に悩まされたりします。 ひどいむくみの場合は、3～4日で10kgも体 […]
ぎっくり腰の原因と対策 | 突然の痛みを緩和するには
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」といいます。欧米では、「魔女の一撃」と呼ばれるほどの激痛が起こることが特徴です。症状の度合いによって痛みは異なりますが、重度の場合は倒れこみ、立てなくなったり寝返りを打てなくなったりします。日常生活に大き […]
エミューオイルの美容液の効果と特徴｜肌トラブルにもおすすめ
エミューオイルは、オーストラリアの国鳥「エミュー」の脂肪から抽出されるオイルです。エミューは、寒暖の差が激しい環境を生き抜いてきた高い生命力を持つ鳥です。先住民族であるアボリジニが古くから使用してきたといわれています。 エミューは、他の動物 […]
血行をよくするマッサージ｜血行を促進することのメリットは？
血流が悪い状態では、さまざまな体調不良が起こる可能性があります。身体の冷えや運動不足、栄養の偏り、ストレスなどさまざまな原因で血液の流れが悪くなるため、普段から注意が必要です。特に、ストレスは血管を収縮させることで血流の低下を […]
筋肉痛と水分補給の関係性｜痛みを最小限にするには？
筋肉痛が起きた際には、十分に水分補給することが大切です。水分が不足していると、筋肉痛が長引き、日々の生活や仕事、トレーニングなどに支障をきたす可能性があります。水分は、飲み物だけではなく食べ物からも摂れますが、それとは別で水などから十分に摂 […]
身体の歪みが体調不良の原因かも！？自宅で出来る改善術
体調不良で医療機関を受診しても、原因不明と診断されるケースは少なくありません。体調不良の原因は身体のどこかにあるため、必要であれば詳しく調べてもらいましょう。原因不明の体調不良は、身体の歪みによるものの可能性があります。人は、二足歩行するこ […]
ゴルフに使う筋肉はどこ？飛距離を出すために鍛えるべき場所
ゴルフで飛距離を出すために、グリップやスイングなどを何度も見直している方は多いのではないでしょうか。グリップやスイングも重要ですが、ゴルフに使う筋肉を鍛えることも大切です。ゴルフでは、全身の筋肉を使いますが、特定の筋肉をよく使うという特徴が […]
ゴルフの翌日に疲れを持ち越さないためのコツ
ゴルフは、走るなど激しい運動はしませんが、それでも翌日に疲れが残る場合があります。スイングの際には、全身の筋肉を使うため、運動不足の状態でゴルフをしたり、ストレッチをせずに翌日を迎えたりする場合は、筋肉痛も起こるでしょう。 筋 […]
痛みから解放されたい！筋肉痛が引くのを早める食べ物
- 2019.02.26
- 筋肉痛
普段から運動していない方が急激な運動や筋トレをすると、筋肉痛が起こる可能性があります。 筋肉痛が起こることは仕方のないことですが、痛みが強いと生活に支障をきたすでしょう。 そのため、できるだけ早く痛みが治まるように、食事を工夫することが効果 […]