脚やせダイエット3選！王道エクササイズ・ストレッチ・マッサージ術
脚は、身体の中でも太さがわかりやすい部位です。 お腹が出ていてもフワッとした服を着れば隠せますが、脚はなかなか隠せません。 脚の太さを隠すために、スカートばかりはくのは抵抗があるという方もいるでしょう。 摂取カロリーよりも消費カロリーよりも […]
加藤 良大
ハンドマッサージのすすめ！オイルの選び方とマッサージ方法
- 2018.12.06
- マッサージ
手がむくんだときや疲れたときには、何気なくハンドマッサージをしているという方は多いのではないでしょうか。 マッサージオイルを使って本格的にハンドマッサージすることで、さまざまな効果が期待できます。 また、使用するオイルによって異なる効果が期 […]
中高年女性が悩む変形性股関節症の原因と痛みのやわらげ方
中高年女性は、足の付け根のあたりに痛みを感じたり動きが悪くなったりすることがあります。 これは、変形性股関節症というトラブルが原因かもしれません。 変形性股関節症になると、歩行や何気ない動作に支障をきたすこともあるため、改善と予防を心がける […]
膝痛を改善するためのストレッチ方法4つ！原因と予防策も紹介
膝の痛みは、重い荷物を持って歩いたり階段をのぼったりすることで起こる可能性があります。 しかし、たいして膝に負担をかけていないはずなのに、膝の関節や周りの筋肉が痛むという方もいるのではないでしょうか。 膝は、加齢とともに痛みが起こりやすくな […]
お風呂は腰痛に効果的！入浴の注意点やお風呂上がりのケア方法
- 2018.12.02
- 腰痛
慢性的な腰痛に悩まされている方は、毎日入浴を欠かさないようにした方がいいでしょう。 腰痛は、姿勢が悪かったり筋肉の緊張や血流が悪かったりすることなどが原因で起きているケースがあり、その場合は温めることで改善が期待できます。 ただし、腰痛の種 […]
病気の合図かも…「キーン」と鳴る耳鳴りの原因と対処法
- 2018.11.23
- 耳鳴り
「キーン」と鳴る耳鳴りを不快に感じている方は少なくありません。 常に耳鳴りが起きているわけではなく、何らかの原因で一時的に耳鳴りがします。 生活習慣が関係している耳鳴りもあれば、何らかの原因が関係している場合もあるため、自己判断は禁物です。 […]
デスクワークの人が足のむくみを改善するためのコツ
- 2018.11.22
- 足のむくみ
足のむくみと言えば、長時間の立ち仕事をしている方に多くみられます。 実は、長時間のデスクワークをしている方も、足のむくみに悩まされがちです。 仕事開始前は美脚なのに、仕事後は足の形が悪く太くなるという方もいるでしょう。 また、むくみを解消せ […]
首の痛みはストレッチで解消できる！正しいストレッチのコツ
ここ数年で、肩こりよりも首のこりや痛みを訴える人が多くなっています。 長時間のパソコン作業やデスクワーク、そしてスマホの連続使用により、首の筋肉が固くなってしまったり、頸椎の変形を起こす例が急増しているのです。 首は約6～8kgもある頭を支 […]
見た目年齢が若返る！手術をせずに顔のシミを消す方法
- 2018.11.06
- 抗酸化作用
顔のシミが気になっていても、医療機関で手術など治療を受けることに抵抗がある方は多いのではないでしょうか。 シミを消すことは簡単ではありませんが、生活習慣やスキンケアの方法を改善し、シミが消えやすい状態をつくることで自然に解消される可能性があ […]
顔のシミを取りたいなら「シミができるメカニズム」を知りましょう
- 2018.11.05
- 肌の悩み
シミと言えば、加齢に伴って出るものと思っている方が多いのではないでしょうか。 確かに加齢もシミの要因の1つですが、その他にも生活習慣や紫外線などさまざまな要因があるのです。 顔のシミを取りたい場合は、シミの原因から確認することが大切です。 […]