「新年の抱負はダイエット」のその前に。急な運動はケガのもと！冬の運動の心得
今年こそは痩せた体を手に入れたい！と考えている方に向けて、40～50代女性に「新年の抱負にダイエットを掲げたことはありますか？」というアンケートを行いました。 代謝の上がりやすい冬はダイエットに適した季節ですが、冬場の急な運動はNGです。 […]
肥満、ダイエット
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セルライトをマッサージで解消！太もも痩せの正しい知識
太ももやお腹に凹凸ができており、気になっている方は多いのではないでしょうか。 凹凸の正体は、セルライトと呼ばれるものの可能性があります。 健康上、特に問題はありませんが、その見た目から多くの方が悩んでいます。 セルライトを除去するマッサージ […]
ダイエットでリバウンドするのはなぜ？原因を知って減量を成功させる
- 2019.01.15
- ダイエット
短期間で体重を大きく減らすようなダイエットをすると、リバウンドすることがあります。 リバウンドは、ダイエットを始める前の体重に戻ったり、以前よりも太ったりすることになるため、必ず防ぎたいところでしょう。 間違った方法でダイエットをすると、リ […]
ダイエット中におすすめの食べ物一覧｜1日の必要な量や栄養素をチェック
- 2019.01.14
- ダイエット
ダイエット中は、できるだけカロリーが高いものを避け、野菜を中心とした食事にしているという方は多いのではないでしょうか。 中には、ごはんやパン、パスタなどの炭水化物を一切摂らない方法を実践している方もいるでしょう。 しかし、ダイエットで大切な […]
肥満の原因は食生活や運動不足だけじゃない！生活改善で健康体へ
肥満の原因は、カロリーオーバーや運動不足だけではないことをご存じでしょうか。 実は、病気や薬の副作用などで肥満になることがあるのです。 また、慢性の便秘や老化なども肥満のリスク要因となっています。 そのため、カロリーオーバーや運動不足を解消 […]
股関節ストレッチには下半身太り解消効果が！方法を丁寧に解説
下半身に脂肪がついて悩んでいるという方は多いのではないでしょうか。 下半身だけ痩せたいと思っても、なかなか痩せられませんよね。 下半身太りを解消したい方は、股関節ストレッチをして身体の調子やバランスを整えることが大切です。 股関節ストレッチ […]
走るダイエットで今度こそ痩せる！正しい走り方のコツとは
- 2018.12.18
- ダイエット
痩せやすいと言われているダイエットはいくつかありますが、その1つにランニングがあります。 ウォーキングなど無理のない運動が一般的に推奨されているため、走ろうと思っていなかった方は多いのではないでしょうか。 ダイエットは、自分の […]
ダイエット中のアルコールはNG？お酒で太る理由と飲んでも良いお酒
- 2018.12.17
- ダイエット
アルコールは太ると思い、ダイエット中は一切飲酒しないという方もいるのではないでしょうか。 しかし、アルコールを無理に我慢すると、ストレスが溜まってしまいます。 ストレスが限界に達すると、ダイエットを諦めてしまう可能性があります。 そのため、 […]
肥満遺伝子検査で体質チェック！自分に合ったダイエット選びに最適
- 2018.12.16
- ダイエット
どれだけ食事制限や運動をしてもやせられず悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 ダイエットの方法が間違っていることは、やせられない大きな原因であるため、見直すことが大切です。 しかし、正しくダイエットをしても、なかなかやせられないこともあ […]
脚やせダイエット3選！王道エクササイズ・ストレッチ・マッサージ術
脚は、身体の中でも太さがわかりやすい部位です。 お腹が出ていてもフワッとした服を着れば隠せますが、脚はなかなか隠せません。 脚の太さを隠すために、スカートばかりはくのは抵抗があるという方もいるでしょう。 摂取カロリーよりも消費カロリーよりも […]