このエントリーをはてなブックマークに追加

マッサージ

1/6ページ

知って得する!夏の疲れ改善!おすすめのセルフリンパマッサージ方法5選

暑さや湿度といった不快感に悩まされる夏は、激しい運動をしなくても体へのストレスが大きくなる季節です。室内と外気の温度差や流れる汗で失われる水分、冷たい飲み物の摂取によって、知らないうちに体には疲れがたまっていきがちです。だるくて朝起きられな […]

関節の調子を良くするセルフマッサージ術!手でほぐせるのは筋肉だけじゃない?

膝や肩、肘の関節、股関節の痛みや動きにくい、動かすと違和感がある場合は、症状の悪化を防ぐことが大切です。そして、薬などで症状を抑え、再び症状が現れないように対策しましょう。そのためには、関節のトラブルの原因や予防法について確認しておく必要が […]

ゴルフラウンド後に筋肉痛になる部位|アフターケアをして翌日も楽に過ごしましょう

ゴルフラウンド後には全身のさまざまな部位が筋肉痛になります。ただし、筋肉痛が起こるかどうかは普段の運動習慣や身体の使い方で異なります。筋肉痛が起きたからといって必ずしもフォームに問題があるとは限りません。しかし、筋肉痛が起こると翌日のプレイ […]

辛い肩こりを解消する方法は?肩こりの原因から対処しましょう

肩こりは、デスクワークや読書を頻繁にする方に起こりやすい症状です。肩まわりの筋肉に負担がかかり、緊張することで起こります。この肩まわりの筋肉の緊張が強くなると、日常生活に支障をきたすほどの辛い肩こりになるのです。 肩こりの原因は日常生活にあ […]

背中が痛む原因は?疲れ対策のマッサージのポイント

背中の痛みの原因はさまざまです。日常生活における姿勢や動作などが原因になっていることもあれば、何らかの病気によって引き起こされることもあります。そのため、単なる背中の痛みだからといって放置せず、長引く場合は整形外科などを受診することが大切で […]

変形性股関節症を予防するには | 股関節の痛みの解消に効果的な方法は

変形性股関節症になると、痛みや腫れなどによって歩行や立ち上がり、しゃがむなどの動作が思うようにしにくくなります。また、次第に進行して股関節に負担をかけていなくても痛みを感じるようになるのです。そうなると、日常生活や仕事に支障をきたしてしまい […]

日常の「膝に負担がかかる場面」はいつ?想像以上に膝は働いている

膝は、体重を支える部位のため、立っている間は常に負担がかかっています。さらに、立ったり、しゃがんだりするなどの動作のたびに膝へ大きな負担がかかりがちです。このように、ただでさえ負担がかかっている膝へ、さらに負担をかけるとさまざまな病気が心配 […]

股関節の痛みは歪みの始まりの合図かも!和らげるケア方法

肩こりや首のこり、腰痛などで悩まされている方は、根本に体の歪みがあるかもしれません。体の歪みには自覚症状がないため、自分の体が歪んでいるかどうかわからない方が多いのではないでしょうか。体の歪みを放置すると、体のさまざまな部位に支障をきたし、 […]

エミューオイルの美容液の効果と特徴|肌トラブルにもおすすめ

エミューオイルは、オーストラリアの国鳥「エミュー」の脂肪から抽出されるオイルです。エミューは、寒暖の差が激しい環境を生き抜いてきた高い生命力を持つ鳥です。先住民族であるアボリジニが古くから使用してきたといわれています。 エミューは、他の動物 […]

ゴルフでの筋肉痛になるのはストレッチ不足!

ゴルフをすると、筋肉痛が決まって起こるという方は多いのではないでしょうか。筋肉痛が起こると、ゴルフの練習に悪影響が及ぶだけではなく、日常生活に支障をきたす恐れがあります。そのため、ゴルフによる筋肉痛を防ぐために、正しいスイングや握りなどを習 […]

1 6