首を寝違えたときの対処法！寝違えるのを予防する方法はある？
- 2018.12.20
- 首の痛み
朝、起きると首が痛くてあまり動かないという経験がある方は多いのではないでしょうか。 これは、いわゆる「寝違え」という症状ですが、日常生活に支障をきたすこともあるため、できるだけ早く解消したいところでしょう。 寝違えの対処法としては、「病院に […]
走るダイエットで今度こそ痩せる！正しい走り方のコツとは
- 2018.12.18
- ダイエット
痩せやすいと言われているダイエットはいくつかありますが、その1つにランニングがあります。 ウォーキングなど無理のない運動が一般的に推奨されているため、走ろうと思っていなかった方は多いのではないでしょうか。 ダイエットは、自分の […]
ダイエット中のアルコールはNG？お酒で太る理由と飲んでも良いお酒
- 2018.12.17
- ダイエット
アルコールは太ると思い、ダイエット中は一切飲酒しないという方もいるのではないでしょうか。 しかし、アルコールを無理に我慢すると、ストレスが溜まってしまいます。 ストレスが限界に達すると、ダイエットを諦めてしまう可能性があります。 そのため、 […]
肥満遺伝子検査で体質チェック！自分に合ったダイエット選びに最適
- 2018.12.16
- ダイエット
どれだけ食事制限や運動をしてもやせられず悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 ダイエットの方法が間違っていることは、やせられない大きな原因であるため、見直すことが大切です。 しかし、正しくダイエットをしても、なかなかやせられないこともあ […]
肩こりは筋トレで解消しよう！トレーニング方法3つ
- 2018.12.14
- 肩こり
長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けていたり、肩に力が入るような作業をしていたりすると、肩こりが慢性化する場合があります。 肩こりは、疲労やストレスに繋がるため、できるだけ解消させたいところでしょう。 温浴や湿布を貼るなどさまざまな対策法 […]
ストレスが関節痛を引き起こす？上手くストレスと付き合うには
- 2018.12.13
- 関節痛
関節痛と言えば、加齢によって起こると思っている方もいるのではないでしょうか。 実は、ストレスによって関節痛が起こることもあるのです。 ストレスは、生きているだけでどうしても受けてしまいます。 人間関係や仕事でのトラブル、自分の思い通りにいか […]
「股関節が痛い、歩けない」股関節を痛める人が増加中？その原因は？
股関節が痛い、歩けないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 股関節の痛みは、日常生活の影響で起こります。 また、変形性股関節症などの病気で起こることもあるため注意が必要です。 股関節が痛むと、下半身を動かす度に痛みが起こり、何気ない動 […]
膝の痛みの原因は加齢だけじゃない！原因を知って正しく治療しよう
- 2018.12.10
- 膝の痛み
立ち上がったときやしゃがんだとき、階段を上ったり下りたりするときなどに膝が痛む場合は、膝関節に何らかの問題が起きている可能性があります。 膝の痛みといえば、単なる年齢によるものと思っている方もいますが、実際には病気が原因で起きていることもあ […]
腰痛をウォーキングで改善！健康を保つための正しい姿勢ややり方とは
- 2018.12.09
- 腰痛
慢性的な腰痛の改善には、ウォーキングが効果的といわれています。 腰痛は、加齢などによって身体のバランスが崩れることで起こります。 ウォーキングを習慣づけることで、身体のバランスが整い、腰痛が解消される可能性があるのです。 長時間のウォーキン […]
脚やせダイエット3選！王道エクササイズ・ストレッチ・マッサージ術
脚は、身体の中でも太さがわかりやすい部位です。 お腹が出ていてもフワッとした服を着れば隠せますが、脚はなかなか隠せません。 脚の太さを隠すために、スカートばかりはくのは抵抗があるという方もいるでしょう。 摂取カロリーよりも消費カロリーよりも […]