ハンドマッサージのすすめ！オイルの選び方とマッサージ方法
- 2018.12.06
- マッサージ
手がむくんだときや疲れたときには、何気なくハンドマッサージをしているという方は多いのではないでしょうか。 マッサージオイルを使って本格的にハンドマッサージすることで、さまざまな効果が期待できます。 また、使用するオイルによって異なる効果が期 […]
中高年女性が悩む変形性股関節症の原因と痛みのやわらげ方
中高年女性は、足の付け根のあたりに痛みを感じたり動きが悪くなったりすることがあります。 これは、変形性股関節症というトラブルが原因かもしれません。 変形性股関節症になると、歩行や何気ない動作に支障をきたすこともあるため、改善と予防を心がける […]
膝痛を改善するためのストレッチ方法4つ！原因と予防策も紹介
膝の痛みは、重い荷物を持って歩いたり階段をのぼったりすることで起こる可能性があります。 しかし、たいして膝に負担をかけていないはずなのに、膝の関節や周りの筋肉が痛むという方もいるのではないでしょうか。 膝は、加齢とともに痛みが起こりやすくな […]
お風呂は腰痛に効果的！入浴の注意点やお風呂上がりのケア方法
- 2018.12.02
- 腰痛
慢性的な腰痛に悩まされている方は、毎日入浴を欠かさないようにした方がいいでしょう。 腰痛は、姿勢が悪かったり筋肉の緊張や血流が悪かったりすることなどが原因で起きているケースがあり、その場合は温めることで改善が期待できます。 ただし、腰痛の種 […]
現代人はメタボ人口急増中！肥満の原因は？
- 2018.11.27
- 肥満
最近、ズボンがきつくなってきたな……と感じたり、体重が実際に増加していたりしませんか。 このままでは、まずいかもしれないと思いながらも、何となくそのままにしてしまってはいる人は多いかもしれません。 また、会社の健康診断のメタボチェックに引っ […]
日常に支障をきたすひどい筋肉痛…病院は何科にいくべき？
- 2018.11.26
- 筋肉痛
運動後の肉体に訪れる、やっかいな筋肉痛。 歩行するのもつらく、日常生活を送るのも困難に感じることもあるものです。 筋肉痛は、ふだん使わない筋肉を使ったり、日頃の運動よりも負荷の掛かる運動をしたりした際に起こります。 使い慣れていない筋肉を使 […]
いち早く苦しみから解放される！筋肉痛を早く治すためのテクニック
体を動かした後にやってくる筋肉痛。腕や脚が上げづらくなり、日常生活に支障が生じて大変な目に遭ったこともあるでしょう。 筋肉痛は、「運動するのは嫌いではないけれど、その後の筋肉痛が怖くて…」と、運動を遠ざけてしまう原因にもなりかねません。 ま […]
病気の合図かも…「キーン」と鳴る耳鳴りの原因と対処法
- 2018.11.23
- 耳鳴り
「キーン」と鳴る耳鳴りを不快に感じている方は少なくありません。 常に耳鳴りが起きているわけではなく、何らかの原因で一時的に耳鳴りがします。 生活習慣が関係している耳鳴りもあれば、何らかの原因が関係している場合もあるため、自己判断は禁物です。 […]
デスクワークの人が足のむくみを改善するためのコツ
- 2018.11.22
- 足のむくみ
足のむくみと言えば、長時間の立ち仕事をしている方に多くみられます。 実は、長時間のデスクワークをしている方も、足のむくみに悩まされがちです。 仕事開始前は美脚なのに、仕事後は足の形が悪く太くなるという方もいるでしょう。 また、むくみを解消せ […]
足のむくみはマッサージで解消可能！
仕事や家事に追われて、夕方になったらもう足がパンパンにむくんでしまう。 そんな悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。 下半身や足がむくむと見た目に美しくないだけでなく、ひどい人では痛みで歩けなくなることさえあります。 また、むくんだ状態を […]